Welcome

We are creative.

Follow us

workouts Tag

Met een kettlebell kun je goed je hele lichaam trainen. De kettlebells kun je in verschillende gewichten bestellen. Ben je beginnend sporter? Doe de oefeningen dan eerst met lichte kettlebells ( tot 4 kilo) , pas als je uitvoering goed is kun je verhogen. Kettlebells...

Met deze workout pak ik 2 verschillende spiergroepen, deze keer buikspieren en triceps. Hierbij doe ik supersetjes. Dan doe je 2 oefeningen achter elkaar. Dus je doet bijvoorbeeld 1 set side bends en erachteraan 1 set tricep dips. Nu houd je even pauze en daarna ga...

Er staat weer een nieuwe workout video op mijn YouTube kanaal. Vandaag een Booty Blaster Workout, met 5 oefeningen voor je billen! Train op je eigen niveau, ben je een beginner doe de oefeningen dan zonder gewicht of met lichte gewichtjes. Als je op de...

Deze 5 oefeningen doe ik vaak voor mijn billen/benen. Ik weet dat squats en de hipthrust goede oefeningen zijn voor je billen, maar heb er een hekel aan dus die doe ik eigenlijk nooit. Het is dus niet waar dat je die perse moet doen...