Tag:

workout video

cynthia houben, booty workout, billen trainen, workout strakke billen, oefeningen strakke billen

Booty Workout Supersets

Billen trainen vind ik de leukste workout om te doen! Ik train 2 tot 3 keer per week mijn benen & billen. Het verschilt per workout hoe zwaar ik train. Ik hou van variatie, dit is ook goed voor de ontwikkeling van je spieren. Ik train met zware gewichten, licht gewicht en zonder gewicht. Ook de manieren van trainen verschillen.  Vandaag deel ik een Booty Workout waarbij ik supersets doe. Als je h[...]

6 oefeningen voor sterke rugspieren!

Er staat weer een nieuwe workout video online! Van de week had ik een fotoshoot met Dennis voor Yanga Sportswater en daarna hebben we rug getraind.  Deze video bevat 6 oefeningen voor sterke rugspieren, pak een gewicht dat geschikt is voor jou. Het juiste gewicht is een gewicht waarmee je net je laatste herhaling kunt afmaken. Kun je nog makkelijk door na de herhalingen dan kun je het wat verhogen.[...]
squat variaties

8 variaties op de squat!

Deze week laat ik 8 variatie's van de squat zien. Ik wissel de oefeningen vaak af, zo hou ik mijn trainingen leuk en gebruik je steeds weer wat andere spieren. Je kunt de oefeningen in de sportschool doen of thuis. Gewichtjes voor thuis bestellen? Kijk dan even in de webshop van Gymjunkies.  Iedere woensdag een nieuwe workout video online en iedere zondag een weekvlog. Abonneer (gratis) op mijn kanaa[...]