Tag:

tips krachttraining

Mijn 5 favoriete buikspier oefeningen!

Om zichtbare buikspieren te krijgen moet je laag in vetpercentage zitten. Eindeloos buikspier oefeningen doen als je nog een wat hoger vetpercentage hebt heeft dus geen zin, als het je puur gaat om het zichtbaar worden van je lijnen. Om je core te versterken is het natuurlijk altijd goed! Zelf train ik mijn buikspieren eigenlijk altijd met zware gewichten, zodat je ze toch nog een beetje ziet ookal h[...]

De voordelen van Foam Rollen + 3 oefeningen!

Doe jij al aan foam rollen? Zo niet, dan zou ik het zeker eens overwegen! Het is eigenlijk een massage techniek die je bij jezelf kunt toepassen. Een massage vinden we allemaal fijn, nou dat is dus niet meteen het geval bij foam rollen ;). Kan beter eerlijk zijn, want anders verwacht je misschien een ontspannende bezigheid en valt het vies tegen.  Het is dus niet echt een pretje, vooral niet als j[...]