sporten Tag

22 aug 8 tips om buikvet te verliezen, zo viel ik 17 kilo af!

Geplaatst op 14:28h in FITNESS & HEALTH door Cynthia Houben

Hoe verlies ik buikvet? Deze vraag wordt mij misschien wel het meest gesteld. In 2014 ben ik 17 kilo afgevallen na jarenlang te hebben geschommeld met mijn gewicht. Ik ging makkelijk van 60 kilo naar 80 en weer terug. Ik wist gewoon niet wat ik...

Lees meer

25 mrt Inspiring stories | Help jij Petra om dierenleed en mishandeling tegen te gaan?

Geplaatst op 15:18h in FITNESS & HEALTH door Cynthia Houben

Vandaag wil ik Perta Balt in het zonnetje zetten! Zoals jullie weten ga ik regelmatig een verhaal uitlichten op mijn website. Petra wil graag mee doen aan expeditie Robinson en ze heeft onze hulp nodig! Wat ik zo mooi vind aan haar verhaal is dat...

Lees meer

21 feb Booty Workout | Strenght & Fatburning

Geplaatst op 16:35h in FITNESS & HEALTH door Cynthia Houben

Het gaat een stuk beter met mijn gezondheid, dus ik kan weer workout video's voor jullie maken! Deze week heb ik een hele leuke en dynamische booty workout opgenomen. We gaan met verschillende trainingstechnieken werken en focussen vooral op de billen.  Ben je beginner? Zorg dan...

Lees meer

13 jan WAAROM IK NU AL WEL 4 JAAR OP GEWICHT BLIJF?

Geplaatst op 11:13h in FITNESS & HEALTH door Cynthia Houben

Veel mensen doen aan goede voornemens en die hebben vaak te maken met een gezonde levensstijl. Meer dan ooit willen mensen gaan sporten en gezonder gaan eten. Maar wat komt er nou werkelijk van terecht? Op Gymjunkies heb ik er laatst al een blog over...

Lees meer

10 jan 6 oefeningen voor je rug!

Geplaatst op 18:05h in FITNESS & HEALTH door Cynthia Houben

Er staat weer een nieuwe workout online! Deze keer 6 oefeningen voor je rug. Je kunt deze oefeningen op je eigen niveau uitvoeren. Kies een gewicht dat net zwaar genoeg is om alle herhalingen te maken. Let hierbij goed op je houding, die is altijd...

Lees meer

27 nov Booty blaster workout!

Geplaatst op 17:24h in FITNESS & HEALTH door Cynthia Houben

Er staat weer een nieuwe workout video op mijn YouTube kanaal. Vandaag een Booty Blaster Workout, met 5 oefeningen voor je billen! Train op je eigen niveau, ben je een beginner doe de oefeningen dan zonder gewicht of met lichte gewichtjes. Als je op de...

Lees meer

31 okt VET VERLIEZEN? 5 TIPS DIE JE METEEN KUNT TOEPASSEN!

Geplaatst op 16:18h in TRAVEL door Cynthia Houben

Niet iedereen heeft de motivatie om meteen zijn/haar levensstijl drastisch te veranderen. Zelf lukte mij dit ook niet dus ik heb het in stapjes gedaan. Ik had absoluut geen overgewicht, maar ik woog altijd rond de 60 kilo, dus ik was in korte tijd bijna...

Lees meer

26 jun Invloed van diabetes op mijn progressie

Geplaatst op 09:30h in FITNESS & HEALTH door Cynthia Houben

Soms kan ik zo gefrustreerd raken van mijn diabetes. Vooral als je bepaalde dingen wil bereiken met je lichaam. In de wintermaanden ben ik daar niet zo mee bezig, maar in de zomer vind ik het leuk als ik weer wat lijnen heb en wat...

Lees meer