Deze 5 oefeningen doe ik vaak voor mijn billen/benen. Ik weet dat squats en de hipthrust goede oefeningen zijn voor je billen, maar heb er een hekel aan dus die doe ik eigenlijk nooit. Het is dus niet waar dat je die perse moet doen...
Om zichtbare buikspieren te krijgen moet je laag in vetpercentage zitten. Eindeloos buikspier oefeningen doen als je nog een wat hoger vetpercentage hebt heeft dus geen zin, als het je puur gaat om het zichtbaar worden van je lijnen. Om je core te versterken is...
Je kunt je doelen op heel veel manieren bereiken. Deze blog gaat over iets wat mij erg heeft geholpen om het realistisch te houden en daardoor meer vertrouwen te hebben in het proces. Wat je doel ook is, het werkt zo goed. Dus misschien wil...
Ik ben gek op snacken en dan het liefst met low carb. Ik heb diabetes en merk dat ik niet zo goed tegen koolhydraten kan. Ik moet dan erg veel spuiten en kom sneller aan. Voor iedereen die wat vet wil verliezen voor de zomer, zijn dit...