Category:

VLOGS

cynthia houben, amsterdam, tas gestolen amsterdam, wet van de aantrekking, positief denken

Mijn tas werd gestolen in Amsterdam en dit is wat er gebeurde!

Momenteel pas ik een weekje op een kitten van een vriendin in Amsterdam. Het weekend was Dennis er ook en we hadden een onwijs leuke avond zaterdag. Totdat mijn tas werd gestolen.... alles zat erin de huissleutels, mijn medicijnen ( insuline & prikapparaatje) portemonnee  & mijn vlog camera.  Het was al s'nachts en ik wist echt even niet wat ik moest doen. Er waren geen reserve huissleutels,[...]
eetdagboekje, eetpatroon, voedingspatroon, eetdagboek diabetes, cynthia houben

Eetdagboekje | vet verliezen & diabetes

Er staat weer een eetdagboekje online! Jullie lieten me weten die vaker te willen zien, dus ik zal wat vaker een dag bijhouden wat ik eet.  Deze keer bleef mijn suiker wel stabiel, dus kon ik gezond blijven eten. Ik vertel ook wat mijn nieuwe lichamelijke doelen zijn en hoeveel ik inmiddels ben afgevallen:). Ik zou het super leuk vinden als je je abonneert op mijn YouTube kanaal!  [...]
cynthia houben, booty workout, billen trainen, workout strakke billen, oefeningen strakke billen

Booty Workout Supersets

Billen trainen vind ik de leukste workout om te doen! Ik train 2 tot 3 keer per week mijn benen & billen. Het verschilt per workout hoe zwaar ik train. Ik hou van variatie, dit is ook goed voor de ontwikkeling van je spieren. Ik train met zware gewichten, licht gewicht en zonder gewicht. Ook de manieren van trainen verschillen.  Vandaag deel ik een Booty Workout waarbij ik supersets doe. Als je h[...]
buikvet verliezen, buikvet verbranden, tips afvallen, afvallen buik

8 tips om buikvet te verliezen, zo viel ik 17 kilo af!

Hoe verlies ik buikvet? Deze vraag wordt mij misschien wel het meest gesteld. In 2014 ben ik 17 kilo afgevallen na jarenlang te hebben geschommeld met mijn gewicht. Ik ging makkelijk van 60 kilo naar 80 en weer terug. Ik wist gewoon niet wat ik moest doen en afvallen deed ik vaak op een ongezonde manier, waardoor ik het welbekende jojo effect kreeg. Hoe ben ik dan blijvend van mijn kilo's afgekomen ? [...]
unboxing, cynthia houben, womens best, unboxing vlog

Unboxing Vlog | Fit & Healthy

Omdat ik veel vragen krijg over producten die ik ontvang leek het me leuk een unboxing video te maken, zodat ik alle leuke producten met jullie kan delen. Deze keer kreeg ik allerlei leuke pakketjes binnen zoals sportkleding, boeken & healthy producten! Je vindt alle producten met linkjes onder de video in de omschrijving. Vergeet de kortingscodes niet als je wat wil bestellen:). Bekijk de v[...]

6 oefeningen voor sterke rugspieren!

Er staat weer een nieuwe workout video online! Van de week had ik een fotoshoot met Dennis voor Yanga Sportswater en daarna hebben we rug getraind.  Deze video bevat 6 oefeningen voor sterke rugspieren, pak een gewicht dat geschikt is voor jou. Het juiste gewicht is een gewicht waarmee je net je laatste herhaling kunt afmaken. Kun je nog makkelijk door na de herhalingen dan kun je het wat verhogen.[...]
health advies breda, cynthia houben, vetpercentage meten, droogtrainen, tips afvallen, afvallen buikvet

Vetpercentage meten, workout & vegan lunch Juice Brothers!

Gisteren ben ik samen met Mark van Gymjunkies naar een evenement avn Juice Brothers geweest. We hebben daar een pittige workout gedaan & kregen na afloop een vegan lunch. Daarna ben ik naar Health Advies geweest om mijn vetpercentage te laten meten.  Ik was erg benieuwd, want de laatste keer zat ik op een vetpercentage van 26,2%, door mijn bulk zat ik vrij hoog in vet, ik heb afgelopen winter lek[...]
cynthia houben, positief denken, depressie, tips depressie

Hoe deal je met negatieve emoties?

Er staat een nieuwe video online, waarin ik vertel hoe ik nu omga met negatieve emoties. Het was voor mij een hele weg na mijn depressies en ik wil graag mijn ervaringen met jullie delen. Haal eruit wat goed voelt voor jou :).  Veel kijkplezier! Bekijk de video: Hoe deal je met negatieve emoties? Je kunt me ook volgen via  Instagram, Facebook , YouTube & Bloglovin’.   [...]
angst overwinnen, cynthia houben, alleen op reis

Mijn grootste angst, alleen op reis!

Vanaf nu ga ik geen weekvlogs meer maken. De vlogs werden elke keer erg lang en voor mij en voor jullie is het denk ik fijner als ik dagelijkse vlogs ga maken. En dan bedoel ik niet elke dag, maar als ik iets leuks ga doen of iets te melden heb ;).  Ik heb één van mijn grootste angsten overwonnen en dat is alleen op reis gaan! Ik zit nu in Sardinië en in mijn vlog vertel ik hoe het hier met me g[...]
cynthia houben, dennis shape, weekvlog, scheveningen

Scheveningen, yoga les & file date | Weekvlog 19

Mijn weekvlog is één dagje te laat, omdat ik problemen had met mijn YouTube kanaal. Vorige week ben ik o.a. naar een yoga les geweest met Cheyenne. Stond ik meer dan 2 uur vast in de file met Evie & ik ging een weekendje naar Dennis, we hebben heerlijk genoten in Scheveningen!  Het gaat nog steeds met ups en downs, maar ik leer met de dag beter omgaan met mijn emoties en de werkdruk. Ik vind he[...]