21 feb Booty Workout | Strenght & Fatburning
Het gaat een stuk beter met mijn gezondheid, dus ik kan weer workout video’s voor jullie maken! Deze week heb ik een hele leuke en dynamische booty workout opgenomen. We gaan met verschillende trainingstechnieken werken en focussen vooral op de billen.
Ben je beginner? Zorg dan dat je goed naar je lichaam luistert. Liever iets te licht pakken, dan te zwaar i.v.m. blessures. Wil je graag thuis trainen? Dan kun je gewichten voor thuis bestellen.
Scroll naar beneden voor mijn video, in het begin van de video leg ik nog even uit hoe je de workout moet uitvoeren.
De workout ziet er als volgt uit
- Wide Squat Barbell – 5 x 20 herhalingen
- Superset Romanian Deadlift & Jumping Lunges 4 x 10 herhalingen
- Superset Bulgarian Split Squat & Squat Leg Raise 4 x 10 herhalingen
- Circuit van 3 oefeningen voor je billen. Herhaal 2-4 keer ( ligt aan je niveau)
Glute Bridge Resistance Band, Hip Abduction Resistance Band, Knees In Kick Backs.
Abonneer je (gratis) op mijn kanaal om op de hoogte te blijven van nieuwe video’s.
Wil je graag hulp met je voeding en/of training? Ik maak schema’s op maat met of zonder coaching waarbij we samen aan jouw doelen gaan werken. Stuur een mailtje naar cynthia@gymjunkies.nl voor meer informatie.