januari 2018 – Cynthia Houben

Eigenlijk zou er vandaag een workout video online komen, maar helaas is mijn lichaam op en kon ik niet trainen. Als je chronisch ziek bent gaan dingen vaak niet zoals je wil... dus ik dacht ik maak een andere vlog voor jullie waarin ik vertel hoe ik daarmee omga. En ook geef ik tips hoe ik mezelf motiveer als ik een keer geen zin heb om te trainen. Sorry dat er geen workout online staat, hoop dat julli[...]

5 FABELS OVER AFVALLEN

januari 19, 2018

TRAVEL

Er is zoveel informatie te vinden tegenwoordig over afvallen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. In deze blog een aantal fabels op een rij. In toekomstige blogs zal ik dit nog meer uitlichten en je kunt je ook ( gratis ) abonneren op mijn YouTube kanaal. Hier maak ik ook regelmatig video's over sport & voeding. Koolhydraten zijn slecht voor je... Dit is dus absoluut niet waar! Als j[...]

tips strakke billen, booty workout, oefeningen billen, oefeningen benen

Workout voor strakke billen!

januari 17, 2018

FITNESS & HEALTH, WORKOUTS

Er staat een nieuwe booty workout online, 7 oefeningen voor strakke billen! Ook ga ik voortaan even wat vertellen bij de workouts. In deze vlog vertel ik o.a. waar je op moet letten om strakkere billen te krijgen & hoe ik zelf snel vooruit ben gegaan het afgelopen jaar. Iedere woensdag een nieuwe workout & iedere zondag een weekvlog! Abonneer je ( gratis ) op mijn kanaal om op de hoogte te[...]

WEEKVLOG | VET VERLIEZEN, WEG MET ACNE & DE VISAGIESCHOOL

januari 14, 2018

LIFESTYLE, WEEKVLOGS

Mijn nieuwe weekvlog staat weer online! Deze keer heel veel praten.. over hoe ik balans heb gevonden in mijn voedingspatroon en eindelijk van dat jojo effect afkwam. Ik vertel over de dingen die ik ga doen om 5% vet te verliezen, hoe ik van mijn acne afkwam & ik ga met mijn nichtje Cheyenne mee als model naar de visagieschool! Veel kijkplezier:). Iedere woensdag een nieuwe workout & iedere z[...]

fit for free, afvallen, personal trainer, cynthia houben

WAAROM IK NU AL WEL 4 JAAR OP GEWICHT BLIJF?

januari 13, 2018

FITNESS & HEALTH

Veel mensen doen aan goede voornemens en die hebben vaak te maken met een gezonde levensstijl. Meer dan ooit willen mensen gaan sporten en gezonder gaan eten. Maar wat komt er nou werkelijk van terecht? Op Gymjunkies heb ik er laatst al een blog over geschreven, die kun je eventueel hier lezen. Nu zitten we al bijna in de 3e week van januari en door Fit For Free ben ik gevraagd om mee te doen aan hun[...]

rug trainen, rug workout, cynthia houben

6 oefeningen voor je rug!

januari 10, 2018

FITNESS & HEALTH, WORKOUTS

Er staat weer een nieuwe workout online! Deze keer 6 oefeningen voor je rug. Je kunt deze oefeningen op je eigen niveau uitvoeren. Kies een gewicht dat net zwaar genoeg is om alle herhalingen te maken. Let hierbij goed op je houding, die is altijd belangrijker dan de hoeveelheid gewicht die je pakt. Iedere woensdag een nieuwe workout & iedere zondag een weekvlog! Abonneer je ( gratis ) op mijn k[...]

HAIR MAKE-OVER!

januari 9, 2018

BEAUTY, REVIEWS, TRAVEL

Laatst heb ik mijn haar weer laten verven bij Cosmo Hairstyling! Ik reis altijd naar Amsterdam Zuid As, maar ze zitten op meerdere locaties in Nederland. Al jaren ben ik lichtbruin/blond en ik had zin in een verandering. Dus het is chocolade bruin geworden! Ze hebben mijn haar dezelfde kleur geverfd als de extensions die ik bij Luxury For Princess heb besteld. 30 JAAR COSMO HAIRSTYLING Cosmo bestaat[...]

WEEKVLOG | SCHOOL, WERK & THAT’S IT?

januari 9, 2018

LIFESTYLE, WEEKVLOGS

Afgelopen week liet ik mijn vet percentage meten bij Health Advies Breda, was Dennis een dagje in Breda & vertel ik over 3 ( mindset/spiritueel) boeken die ik heb gelezen. Veel kijkplezier:). Iedere woensdag een workout video & zondag een weekvlog! Abonneer je ( gratis) op mijn kanaal om op de hoogte te blijven van nieuwe video's. https://www.youtube.com/watch?v=tmwb-YblkKA[...]

10 BEAUTY- EN GEZONDHEIDSVOORDELEN ALÖE VERA

januari 6, 2018

BEAUTY, FITNESS & HEALTH, HEALTH & NUTRITION, TRAVEL

Aloë Vera sap heeft ontzettend veel gezondsheidsvoordelen! Ik had hier al wel vaker van gehoord, maar nog nooit echt in verdiept. Nu was ik laatst bij Holland & Barret en daar zag ik een fles Aloë Vera sap staan. Dan heb ik het dus niet over de sapjes in de supermarkt, maar deze fles bevat echt 99% puur Aloë Vera sap. ( Dit is trouwens geen samenwerking ). Ze hebben nu een leuke actie 3 halen 1[...]