13 dec 12 minute ab workout
Geplaatst op 11:29h
in FITNESS & HEALTH
Deze workout is voor je buikspieren en kun je makkelijk thuis doen , maar ook in de gym. Je kunt gewichten weglaten of toevoegen, kijk zelf wat bij jouw niveau past.
Gewichtjes bestellen voor thuis? Die kun je op Gymjunkies.nl vinden.
Het circuit staat hieronder uitgeschreven, je doet alle oefeningen achter elkaar, 10 herhalingen. Na het circuit houd je even 1 minuut pauze en herhaal je het circuit in totaal 3 keer.
CIRCUIT
* Crunch legs out
* Lying leg raises
* Russian twist kettlebell
* Single leg raises
* Crunch with dumbbell
* Side bends dumbbell
Wil je op maat gemaakte voedings- of trainingsschema’s met of zonder coaching? Stuur dan een mail naar cynthia@gymjunkies.nl voor meer informatie!