Browsing Category SPORT

fit for free

5 TRX OEFENINGEN!


woensdag, januari 3, 2018

In deze video laat ik 5 verschillende oefeningen zien met de TRX. Je kunt de TRX aan de muur of deur hangen, zo kun je dus ook makkelijk thuis of onderweg trainen! Het is echt heel goed voor je lichaam, omdat je continue in balans moet blijven, dus span je veel spieren aan. Succes met ...

View post
full body workout, thuis sporten, workout beginner, thuis sporten beginner

30 MIN FULL BODY WORKOUT WITHOUT WEIGHTS


maandag, december 4, 2017

Deze week heb ik voor jullie een full body workout klaargezet zonder gewichten. Zo kun je deze snelle workout ook thuis doen. Sport je al wat langer dan kun je eventueel gewichtjes toevoegen aan de oefeningen. Hier vind je een aantal producten die ik zelf ook gebruik thuis. In de video heb ik 1 circuit ...

View post
online coaching

VET VERLIEZEN? 5 TIPS DIE JE METEEN KUNT TOEPASSEN!


dinsdag, oktober 31, 2017

Niet iedereen heeft de motivatie om meteen zijn/haar levensstijl drastisch te veranderen. Zelf lukte mij dit ook niet dus ik heb het in stapjes gedaan. Ik had absoluut geen overgewicht, maar ik woog altijd rond de 60 kilo, dus ik was in korte tijd bijna 20 kilo aangekomen. Dus het werd tijd voor verandering! Wil je afvallen ...

View post
cynthia houben

SHOPPING LOG | #2


vrijdag, augustus 18, 2017

Het is weer een tijdje geleden dat ik een shopping log heb geplaatst. Deze week laat ik je weer zien wat ik allemaal heb gekregen om te testen en wat ik zelf heb gekocht. Misschien zit er nog iets leuks bij voor je:).  CHRISTIAN PAUL HORLOGE Laatst heb ik dit horloge ontvangen van Christian Paul. Een onwijs ...

View post

INTERMITTENT FASTING | VOOR EN NADELEN


donderdag, augustus 17, 2017

Zoals sommigen van jullie wel weten doe ik nu een aantal maanden aan intermittent fasting en ik ben nog steeds tevreden. Je kunt mijn andere blogs hier lezen als je wilt weten wat het is en je vindt er mijn maandelijkse updates.  De voor en nadelen die ik hier beschrijf zijn mijn eigen ervaring! Dit kan ...

View post

INTERMITTENT FASTING: UPDATE WEEK 7


vrijdag, juli 21, 2017

Deze week ben ik 7 weken bezig met intermittent fasting, ik dacht eigenlijk al veel langer haha. Als je mijn insta story hebt gezien, vertelde ik daar dat ik bij Health Advies Breda weer mijn vetpercentage heb laten meten en ik na meer dan 6 weken 4,7 % vet kwijt was. Dat klopte dus niet ...

View post