Browsing Category OUTER BEAUTY

rug trainen, rug workout, cynthia houben

6 OEFENINGEN VOOR JE RUG!


woensdag, januari 10, 2018

Er staat weer een nieuwe workout online! Deze keer 6 oefeningen voor je rug. Je kunt deze oefeningen op je eigen niveau uitvoeren. Kies een gewicht dat net zwaar genoeg is om alle herhalingen te maken. Let hierbij goed op je houding, die is altijd belangrijker dan de hoeveelheid gewicht die je pakt.  Iedere woensdag een ...

View post
hair make over, cosmo hairstyling, luxury for princess

HAIR MAKE-OVER!


dinsdag, januari 9, 2018

Laatst heb ik mijn haar weer laten verven bij Cosmo Hairstyling! Ik reis altijd naar Amsterdam Zuid As, maar ze zitten op meerdere locaties in Nederland. Al jaren ben ik lichtbruin/blond en ik had zin in een verandering. Dus het is chocolade bruin geworden! Ze hebben mijn haar dezelfde kleur geverfd als de extensions die ...

View post
voordelen aloe vera

10 BEAUTY- EN GEZONDHEIDSVOORDELEN ALÖE VERA


zaterdag, januari 6, 2018

Aloë Vera sap heeft ontzettend veel gezondsheidsvoordelen! Ik had hier al wel vaker van gehoord, maar nog nooit echt in verdiept. Nu was ik laatst bij Holland & Barret en daar zag ik een fles Aloë Vera sap staan. Dan heb ik het dus niet over de sapjes in de supermarkt, maar deze fles bevat ...

View post
fit for free

5 TRX OEFENINGEN!


woensdag, januari 3, 2018

In deze video laat ik 5 verschillende oefeningen zien met de TRX. Je kunt de TRX aan de muur of deur hangen, zo kun je dus ook makkelijk thuis of onderweg trainen! Het is echt heel goed voor je lichaam, omdat je continue in balans moet blijven, dus span je veel spieren aan. Succes met ...

View post
squat variaties

8 VARIATIES OP DE SQUAT


donderdag, december 28, 2017

Deze week laat ik 8 variatie's van de squat zien. Ik wissel de oefeningen vaak af, zo hou ik mijn trainingen leuk en gebruik je steeds weer wat andere spieren. Je kunt de oefeningen in de sportschool doen of thuis. Gewichtjes voor thuis bestellen? Kijk dan even in de webshop van Gymjunkies.  Iedere woensdag een nieuwe ...

View post
kettlebell oefeningen

KETTLEBELL TOTAL BODY WORKOUT


donderdag, december 21, 2017

Met een kettlebell kun je goed je hele lichaam trainen. De kettlebells kun je in verschillende gewichten bestellen. Ben je beginnend sporter? Doe de oefeningen dan eerst met lichte kettlebells ( tot 4 kilo) , pas als je uitvoering goed is kun je verhogen. Kettlebells bestellen voor thuis? Die kun je op Gymjunkies vinden! Elke woensdag een ...

View post