Browsing Category FITNESS & HEALTH

tips strakke billen, booty workout, oefeningen billen, oefeningen benen

Workout voor strakke billen!


woensdag, januari 17, 2018

Er staat een nieuwe booty workout online, 7 oefeningen voor strakke billen! Ook ga ik voortaan even wat vertellen bij de workouts. In deze vlog vertel ik o.a. waar je op moet letten om strakkere billen te krijgen & hoe ik zelf snel vooruit ben gegaan het afgelopen jaar.  Iedere woensdag een nieuwe workout & iedere ...

View post
fit for free, afvallen, personal trainer, cynthia houben

WAAROM IK NU AL WEL 4 JAAR OP GEWICHT BLIJF?


zaterdag, januari 13, 2018

Veel mensen doen aan goede voornemens en die hebben vaak te maken met een gezonde levensstijl. Meer dan ooit willen mensen gaan sporten en gezonder gaan eten. Maar wat komt er nou werkelijk van terecht? Op Gymjunkies heb ik er laatst al een blog over geschreven, die kun je eventueel hier lezen. Nu zitten we ...

View post
rug trainen, rug workout, cynthia houben

6 oefeningen voor je rug!


woensdag, januari 10, 2018

Er staat weer een nieuwe workout online! Deze keer 6 oefeningen voor je rug. Je kunt deze oefeningen op je eigen niveau uitvoeren. Kies een gewicht dat net zwaar genoeg is om alle herhalingen te maken. Let hierbij goed op je houding, die is altijd belangrijker dan de hoeveelheid gewicht die je pakt.  Iedere woensdag een ...

View post
voordelen aloe vera

10 BEAUTY- EN GEZONDHEIDSVOORDELEN ALÖE VERA


zaterdag, januari 6, 2018

Aloë Vera sap heeft ontzettend veel gezondsheidsvoordelen! Ik had hier al wel vaker van gehoord, maar nog nooit echt in verdiept. Nu was ik laatst bij Holland & Barret en daar zag ik een fles Aloë Vera sap staan. Dan heb ik het dus niet over de sapjes in de supermarkt, maar deze fles bevat ...

View post
fit for free

5 TRX oefeningen!


woensdag, januari 3, 2018

In deze video laat ik 5 verschillende oefeningen zien met de TRX. Je kunt de TRX aan de muur of deur hangen, zo kun je dus ook makkelijk thuis of onderweg trainen! Het is echt heel goed voor je lichaam, omdat je continue in balans moet blijven, dus span je veel spieren aan. Succes met ...

View post
squat variaties

8 variaties op de squat!


donderdag, december 28, 2017

Deze week laat ik 8 variatie's van de squat zien. Ik wissel de oefeningen vaak af, zo hou ik mijn trainingen leuk en gebruik je steeds weer wat andere spieren. Je kunt de oefeningen in de sportschool doen of thuis. Gewichtjes voor thuis bestellen? Kijk dan even in de webshop van Gymjunkies.  Iedere woensdag een nieuwe ...

View post